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Después del parto prematuro: tus sentimientos

Después del parto prematuro: tus sentimientos

Sus sentimientos después del parto prematuro: qué esperar

Un parto prematuro puede sacudir su confianza en el mundo. Es normal sentir muchas emociones encontradas y, a veces, conflictivas.

Existen emociones positivas, por supuesto, como alegría y amor por tu recién nacido.

Pero es común preguntarse qué sucedió y qué causó el nacimiento prematuro. Puedes sentir indefenso, triste, culpable, ansioso o traumatizado por la experiencia del nacimiento. También puede haber preocupación, miedo y confusión al ver a su bebé en la UCIN o en la sala de cuidados especiales (SCN).

Algunos padres pueden sentir enojado a sí mismos o a sus médicos. O pueden sentirse enojados con su bebé por hacerlos sentir tan mal o por haber nacido prematuramente. Esto podría significar que se sienten reacios a cargar a su bebé o visitar la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN). Esto también es normal.

Muchas personas sentir que las cosas no son del todo reales. Y es fácil sentirse impotente o no tener control sobre el futuro. A algunos padres les resulta difícil sentir que realmente 'poseen' a su bebé mientras él está en la UCIN.

Muchas madres encuentran el día que salen del hospital muy difícil. La separación de su bebé podría empeorar el día que se vaya a casa.

Con el tiempo, generalmente hay menos desafíos, y se vuelven más fáciles de manejar. Y a medida que su bebé crezca y sea más estable desde el punto de vista médico, podrá abrazarlo y cuidarlo con mayor frecuencia. A medida que conozca la UCIN, también se sentirá más cómodo. El personal de enfermería y otros miembros del equipo de atención de su bebé lo ayudarán y cuidarán a su bebé.

Todo esto puede ayudarlo a sentirse más seguro, menos ansioso y más capaz de conectarse y vincularse con su bebé.

Sin control sobre lo que estaba sucediendo ... completamente indefenso ... nada de lo que sabía ... nada que pudiera hacer para hacer la diferencia. No puedo controlar el destino. Sentirse impotente es tan doloroso ... suspendido en el tiempo y el espacio.
- Padre de un bebé prematuro

Consejos para lidiar con sus sentimientos sobre el parto prematuro

Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarlo a sobrellevar los sentimientos negativos y comenzar a sentirse más positivo.

Lidiando con los sentimientos

  • Acepta tus sentimientos, sean cuales sean, no los alejes. Reconocer tus emociones es algo saludable.
  • Habla con alguien sobre cómo te sientes. Puede ser su pareja, un familiar o amigo de confianza o un profesional como un consejero.
  • Acepte la forma de hacer frente a su pareja si es diferente de la suya. Trate de dejar que su pareja haga las cosas a su manera y descubra cómo se siente su pareja hablando y escuchándose.

Cuidarte

  • Coma alimentos saludables, haga actividad física, descanse lo más que pueda y tómese el tiempo para disfrutar de las cosas que disfruta. También es una buena idea limitar la cafeína, el alcohol y otras drogas.
  • Rodéate de personas que te ayuden a sentirte positivo.
  • Evite el estrés innecesario, si puede. Es bueno tomarse un día libre de la UCIN de vez en cuando para que también pueda hacer las cosas por usted mismo.
  • Tómese el tiempo para relajarse cada día, incluso por unos pocos minutos. Por ejemplo, respire de forma profunda y controlada, escuche su música favorita o salga a caminar por la cuadra. También puede respirar, escuchar música y relajarse mientras está sentado junto a su bebé en el hospital.

Estar con tu bebé

  • Celebre los éxitos, los aspectos positivos y el progreso: los suyos y los de su bebé. Su bebé podría estar en la UCIN, pero alcanzará sus propios objetivos e hitos. Habrá muchas razones para sentirse positivo.
  • Acercarse a su bebé ayuda a aumentar sus propios sentimientos de bienestar. Puede hacer esto involucrándose en el cuidado diario de su bebé.
  • Descubra cómo puede ayudar a su bebé prematuro. Por ejemplo, puede aprender sobre una pieza de tecnología o los signos de estrés de su bebé, o sobre cómo cambiar un pañal suavemente. Solo concéntrate en una cosa a la vez.
  • Recuerde que hay cosas que solo usted como padre puede hacer. Tu toque, olor y voz son muy importantes para tu bebé. También eres el defensor más importante de tu bebé.

Es importante cuidarse en estos primeros días y semanas de la vida de su bebé prematuro. Cuando te cuides, estarás en mejor forma para cuidar a tu bebé.

Ideas de otros padres de prematuros: una 'lista de deseos emocionales'

Algunos padres de bebés prematuros han encontrado útil escribir una lista de deseos emocionales para compartir con amigos y familiares. Aquí hay algunos pensamientos de la lista de deseos de uno de los padres:

  • Mi bebé vive y es importante para mí. Necesito celebrar su nacimiento contigo, no importa cuán enferma esté.
  • Si me dejas llorar, te lo agradezco porque permite que mis emociones fluyan y no se llenen de ansiedad.
  • El nacimiento de un bebé prematuro no es como cualquier otro embarazo o parto, y sería útil si no compararas el mío con el tuyo o el de los demás.
  • La prematuridad no es contagiosa, y me encantaría que no te alejes de mí.
  • Por favor, no esperes que mi lucha termine en seis semanas, seis meses o incluso seis años. Estoy llegando a un acuerdo con muchas emociones en conflicto y el futuro surgirá a su debido tiempo.
  • Por favor, no me tranquilices con palabras vacías como "Lo peor ya pasó". Nuestro bebé podría tener problemas en el futuro, y es nuestro trabajo ayudar a nuestro bebé a desarrollarse y al mismo tiempo estar atento a los problemas.
  • Espero que entiendas que tener un bebé prematuro me ha cambiado, y no sé si volveré a ser el mismo de antes.

Esta lista está adaptada de Bone, K. (1998). Una cartilla para bebés prematuros: un deseo de los padres. The Early Edition, 2(3), 13-14.

Las familias experimentan un parto prematuro de maneras diferentes y únicas. Es útil escuchar cómo sobreviven otras familias, pero recuerde que no hay una sola forma correcta de sentirse o responder.

Más que melancolía: depresión postnatal después del parto prematuro

Los cambios de humor son comunes después de haber tenido un bebé. y varían de leves a graves.

Muchas mujeres experimentan el 'baby blues', un tipo leve de depresión en los días posteriores al parto. Si continúa y se vuelve más grave, podría convertirse en depresión postnatal (PND). Los hombres también pueden sufrir de PND.

Los signos de PND incluyen un sentimiento persistente de tristeza, bajo estado de ánimo, sentimientos de desesperanza, falta de energía, baja autoestima y problemas para dormir.

Si cree que padece PND, necesita el apoyo emocional de familiares y amigos. Muchos padres encuentran útiles los tratamientos psicológicos, y los medicamentos antidepresivos también pueden ayudar. Es una buena idea visitar a su médico de cabecera, quien puede recomendar el mejor tratamiento para usted. Lea más sobre PND en mujeres y PND en hombres.