El embarazo

Depresión prenatal y depresión posnatal en mujeres.

Depresión prenatal y depresión posnatal en mujeres.


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Depresión prenatal y depresión posnatal: ¿qué son?

La depresión prenatal es la depresión que ocurre durante el embarazo. La depresión postnatal es la depresión que ocurre después del nacimiento. Ambos son grave, negativo cambios emocionales que duran más de dos semanas y evitar que hagas las cosas que necesitas o quieres hacer en tu vida diaria.

La depresión prenatal y posnatal tienen los mismos síntomas y se tratan de la misma manera. La única diferencia entre ellos es el momento.

La depresión prenatal y postnatal son más que la cambios emocionales que puede esperar durante el embarazo y justo después del nacimiento Por ejemplo, las mujeres embarazadas pueden esperar sentirse bastante emocionadas a medida que pasan por grandes cambios físicos y prácticos durante este tiempo. Y las nuevas madres pueden esperar contraer el 'baby blues' un par de días después de tener un bebé. Pero este tipo de cambios emocionales no duran mucho.

Es posible que escuche que la depresión prenatal y posnatal se conoce conjuntamente como depresión perinatal.

Si usted o su pareja experimentan síntomas de depresión, necesita ayuda profesional y apoyo familiar. Cuando conozca los signos y síntomas de la depresión prenatal y postnatal, puede obtener ayuda lo antes posible.

Síntomas de depresión prenatal y depresión posnatal.

La experiencia de la depresión prenatal y posnatal puede variar de persona a persona.

Si has estado en un estado de ánimo bajo o irritable o ha perdido interés en cosas que normalmente disfrutarías, esto es algo que debes tomar en serio. También puede notar cambios en sus emociones y pensamiento, comportamiento y vida social y bienestar físico general, como los que se enumeran a continuación.

Si experimenta alguno de los cambios a continuación para más de dos semanas, es importante buscar apoyo profesional. También es importante informarle a su profesional de la salud si ha experimentado una enfermedad mental en el pasado. Las enfermedades mentales pasadas pueden reaparecer en el embarazo.

Cambios emocionales
Usted puede:

  • estar de mal humor la mayor parte del tiempo
  • a menudo se siente lloroso o triste
  • perder la confianza
  • sentirse enojado o malhumorado
  • sentirse abrumado
  • miedo a estar solo o salir
  • teme estar solo con tu bebé.

Cambios de pensamiento
Usted puede:

  • piensa que todo lo que sale mal es tu culpa, o que no vales nada o eres un fracaso
  • cree que su bebé estaría mejor con otra persona
  • piensa 'No puedo hacer esto' o 'No puedo hacer frente'
  • tiene problemas para pensar con claridad, concentrarse o tomar decisiones
  • piensa que tu bebé no te quiere
  • piensa en lastimarte a ti mismo o a tu bebé.

Comportamiento y cambios sociales.
Usted puede:

  • perder interés en actividades que normalmente disfruta
  • les resulta difícil moverse
  • lucha con tareas cotidianas como cocinar o ir de compras
  • retirarse de familiares y amigos cercanos
  • No te cuides bien.

Cambios físicos
Es posible que usted tenga:

  • problemas de sueño: por ejemplo, no puede dormir o duerme mucho más de lo habitual
  • cambios en el apetito, por ejemplo, no está comiendo o está comiendo en exceso
  • Bajos niveles de energía.

Un pequeño número de mujeres experimentan psicosis posnatal en las primeras semanas después del nacimiento. Si le preocupa que usted o su pareja actúen o piensen de manera diferente a su yo habitual, hable con su médico de cabecera lo antes posible.

Si está pensando en lastimarse o lastimar a su familia, debe hablar urgentemente con su médico de cabecera o llame a Lifeline Australia al 131114. Si cree que la vida de alguien está en peligro inmediato, llame al 000 o vaya al departamento de emergencias de su hospital local.

Obtener ayuda para la depresión prenatal y la depresión posnatal

Si cree que podría tener depresión prenatal o posnatal, la ayuda profesional temprana es importante.

Hay muchos personas y servicios a los que puede acudir para obtener ayuda con depresión prenatal y postnatal:

  • la línea de ayuda nacional de ansiedad y depresión perinatal (PANDA) - llame 1300 726 306.
  • tu médico de cabecera
  • su obstetra o partera
  • la enfermera de salud de su hijo y familia
  • su centro de salud comunitario local
  • servicios locales de salud mental
  • el servicio Find a Psychologist de la Australian Psychological Society.

Si no está seguro, su médico de cabecera puede guiarlo a los servicios más adecuados. Obtener el apoyo adecuado lo ayudará a controlar los síntomas y a sentirse mejor antes.

Algunas mujeres piensan que pedir ayuda significa que serán separadas de sus bebés. Pero los servicios de salud están ahí para ayudarlo a recuperarse para que pueda relacionarse con su bebé y ser el padre que desea ser.

Tratamiento para la depresión prenatal y la depresión posnatal.

Existen muchas opciones de tratamiento que pueden ayudarlo si experimenta síntomas de depresión prenatal o posnatal. Su médico hablará con usted sobre un plan de tratamiento que se adapte a sus circunstancias personales y edad, así como al tipo y la gravedad de su depresión.

Aquí hay algunas opciones de tratamiento para la depresión prenatal y posnatal.

Terapia psicologica
Los tratamientos psicológicos para la depresión prenatal y posnatal incluyen la terapia cognitiva conductual (TCC) y la terapia interpersonal (IPT). Estas terapias tienen como objetivo ayudarlo a controlar los sentimientos de depresión y ansiedad.

Un consejero puede ayudarlo individualmente o en grupo con otras personas que están experimentando síntomas similares.

Su médico de cabecera puede brindarle un Plan de atención de salud mental para que pueda obtener un reembolso de Medicare por 6-10 sesiones por año.

Medicación
Los médicos a veces recomiendan medicamentos antidepresivos para la depresión prenatal y posnatal. Existen muchos tipos diferentes de antidepresivos, incluidos algunos que puede usar de manera segura durante el embarazo y la lactancia.

Para muchas personas, los medicamentos utilizados junto con la terapia psicológica pueden funcionar muy bien.

Admisión hospitalaria
No es común que las mujeres necesiten hospitalización por depresión prenatal o postnatal. Los profesionales de la salud podrían considerar admitir a las mujeres en el hospital si las mujeres se sienten suicidas o piensan en hacerse daño a sí mismas o a sus bebés. Debe comunicarse con su médico de cabecera con urgencia o ir al departamento de emergencias de su hospital local si se siente así. Los médicos de cabecera y el personal del hospital pueden brindarle la ayuda y el apoyo que necesita.

Estrategias prácticas para la depresión prenatal y la depresión posnatal.

Si usted o alguien cercano a usted tiene depresión prenatal o postnatal, aquí hay algunas estrategias prácticas para ayudar.

Soporte emocional
Obtener el apoyo emocional de su pareja, familia y amigos es una forma importante de hacer frente a la depresión prenatal y posnatal. Hablar con alguien que pueda entender cómo te sientes puede ayudarte a controlar algunos de los síntomas.

Un grupo de padres, un grupo de juego o un grupo de terapia puede ser otra fuente de apoyo emocional. En estos grupos puedes conocer a otras personas para compartir tus experiencias.

Ayuda en casa
Su pareja, familia y amigos cercanos pueden brindarle ayuda práctica en casa. Es bueno pedirle a alguien de su confianza que venga regularmente y lo ayude con las tareas domésticas o el cuidado del bebé. La ayuda en el hogar le brinda la oportunidad de descansar, dormir o hacer algo relajante. También es una buena fuente de compañía, lo cual es importante para su recuperación.

No hay necesidad de sentirse culpable por pedir este tipo de ayuda. A muchas personas les gusta ayudar y se alegrarán si les pides que hagan algo específico.

Cuidarte
Su bienestar emocional y su salud física están directamente relacionados. Puede cuidar de ambos por:

  • hacer ejercicio regularmente: cualquier forma en que pueda hacer algo de movimiento en su día es bueno
  • comer bien: tenga a mano algo de comida simple, como fruta, yogur, pan integral y verduras frescas cortadas listas para comer con salsas
  • tratando de manejar el estrés
  • tratando de descansar: duerma cuando su bebé esté durmiendo, vaya a la cama temprano y tome una siesta siempre que pueda.

Los hombres también experimentan depresión prenatal y posnatal. De hecho, hasta 1 de cada 10 hombres experimenta depresión durante el embarazo o después del nacimiento del bebé.